体質・生活習慣
むくみが出る原因というのは様々ですが、むくみやすい体質・生活習慣というのもあります。
体質で言えば
・神経質な性格
・低血圧気味
・脚の筋量が乏しい
・肌にハリ、艶がない
・心臓が虚弱気味
・手足が冷えやすく、顔色が青白い
などが挙げられ、生活習慣で言えば
・たちっぱなしでいることが多い
・運動する機会が少ない
・よく水分を取る
・階段よりエレベーター、エスカレーターに乗る
・仕事でストレスがたまりがち
・同じような姿勢でいることが多い
などがあります。
上の項目を見てみると分かりますが、生活習慣の乱れからむくみが発生している場合ならばちょっとしたことで改善できますが、体質によるむくみの場合、心身の健康から改善することがむくみの改善につながることがあります。
まずは自分にはどんな不全があるのかをしっかり認識し、体の中からむくみを改善していくようちょっとしたことから行動にうつすようにすることがむくみの解消に大切です。
